50代・60代から始めるおすすめ趣味10選｜お金・体力・続けやすさで比べてみました

こんにちは、のんびりおじさんです。

50代、60代になると、仕事や子育てがひと段落して、ふと「空いた時間を、何に使おうかな」と考える瞬間が増えてきませんか？

かつて夢中になっていた趣味から離れていた方も、これまで仕事優先で趣味らしい趣味を持てなかった方も、この年代だからこそ、新しい趣味を始めるのに一番いいタイミングだと私は思っています。

体力も気力もまだ十分。一方で、若いころよりは時間に少し余裕がある。そんなシニア世代にぴったりの趣味を、私自身が試したものや友人から聞いた話を交えて10個ご紹介します。

この記事でわかること

• 50代・60代に向いている趣味のおすすめ10選
• それぞれの趣味の「お金」「体力」「続けやすさ」のかんたん比較
• 趣味選びで失敗しないためのちょっとしたコツ

趣味選びで大切な3つの視点

たくさんの選択肢の中から自分に合う趣味を選ぶには、次の3つの視点を意識するとうまくいきます。

• お金：始めるのにいくらかかるか／続けるのに毎月いくらかかるか
• 体力：体への負担はどれくらいか
• 続けやすさ：天気や場所に左右されるか／一人でもできるか

「楽しそう」だけで飛びつくと、道具を買ったまま部屋の隅に置きっぱなし……ということにもなりがちです。この3つの視点で見比べると、長続きする趣味に出会いやすくなりますよ。

50代・60代におすすめの趣味10選

① ウォーキング ── 道具いらずで今日から始められる

趣味というと身構えてしまう方も、ウォーキングなら気軽に始められます。健康効果も高く、毎日の習慣にしやすいのが最大の魅力です。

くわしくはこちらの記事にまとめています → シニア世代向けウォーキングの健康効果と習慣化のコツ

② 家庭菜園 ── 育てて、食べて、二度うれしい

ベランダのプランターでも、ミニトマトやバジル、ねぎなら十分育てられます。土に触れる時間は気持ちを落ち着けてくれますし、収穫したものを食卓に出せる喜びは、スーパーで買ってきた野菜では味わえません。

必要なもの：プランター、培養土、種・苗、じょうろ。最初は2,000〜3,000円でも始められます。

③ ジグソーパズル ── 静かに集中できる大人の時間

子どものころに遊んだことのある方も多いと思いますが、大人になってからのジグソーパズルは別物のおもしろさがあります。風景画や名画など、完成したときの達成感は格別です。

1,000〜2,000ピースくらいから始めるのがおすすめ。雨の日や夜の時間にぴったりの趣味です。

くわしくはこちらの記事にまとめています → 大人もハマる！ジグソーパズルの魅力とおすすめショップ

④ 読書（電子書籍）── 老眼でも読みやすい工夫を

「最近、紙の本だと文字が小さくて読みにくい」という方には、電子書籍リーダー（Kindleなど）がおすすめです。文字サイズを自由に大きくでき、寝る前の暗い部屋でも読めます。

紙の本と、電子書籍を併用するのがコストパフォーマンスよく続けるコツです。

⑤ ウクレレ ── 楽器デビューに一番やさしい一本

「楽器なんて今さら」と思う方こそ、ウクレレを試してみてほしいです。弦が4本でやわらかく、指も痛くなりにくい。5,000〜10,000円ほどで本格的な一本が手に入り、YouTubeでも参考にできる動画が豊富です。

3か月もあれば、簡単な曲を弾き語りできるようになります。

⑥ カメラ・写真撮影 ── 散歩のお供にちょうどいい

スマホでも十分始められますが、もう一歩踏み込みたい方にはミラーレスカメラがおすすめ。日常の景色を切り取る習慣がつくと、いつもの散歩道が新鮮に見えてきます。

ウォーキング × カメラの組み合わせは、続けやすさという意味でも相性ばつぐんです。

⑦ 料理・パン作り ── 「家でできる達成感」を味わう

料理上手な方ならスキルアップに、これまで台所に立つ機会が少なかった方なら新しい世界の発見にもなります。特にパン作りは、こねて・発酵させて・焼き上がる過程そのものが楽しい趣味です。

ホームベーカリーがあれば、初心者でも失敗が少なくおすすめです。

⑧ 絵手紙・水彩スケッチ ── 手を動かして気持ちを整える

絵が苦手でも大丈夫。絵手紙は「ヘタでもいい、味があるのがいい」と言われる世界です。スケッチブックと水彩絵の具があれば、3,000円ほどで一式そろいます。

季節の花や、旅行先で見つけた風景を一枚に残す時間は、写真とはまた違う豊かさがあります。

⑨ ヨガ・ストレッチ ── 朝の10分から始められる

ジムに通わなくても、家でヨガマット1枚あれば十分です。YouTubeに50代・60代向けの動画もたくさんあり、無料で学べます。

「最近、体が硬くなったな」と感じている方ほど、続けると効果を実感しやすいです。

⑩ 旅行 ── 行き先を考える時間も含めて楽しむ

体力のあるうちに行きたい場所へ行く、というのもシニア世代の特権です。ツアーで気楽に行くか、自分のペースで個人旅行にするかは好み次第。

くわしくはこちらの記事にまとめています → シニア世代の旅行、ツアーと個人旅行どちらが合う？60代・70代におすすめの旅スタイルを徹底比較

10の趣味を「お金・体力・続けやすさ」で比較

それぞれの趣味を、3つの視点でざっくり評価してみました（★が多いほど、その項目で有利）。

趣味	お金（安さ）	体力（やさしさ）	続けやすさ
ウォーキング	★★★	★★★	★★★
家庭菜園	★★★	★★	★★
ジグソーパズル	★★	★★★	★★★
読書（電子書籍）	★★	★★★	★★★
ウクレレ	★★	★★★	★★
カメラ・写真	★	★★★	★★★
料理・パン作り	★★	★★	★★★
絵手紙・スケッチ	★★★	★★★	★★
ヨガ・ストレッチ	★★★	★★	★★★
旅行	★	★★	★

※あくまで一般的な目安として参考にしてみてください。

趣味を長続きさせる3つのコツ

1. 最初は「お金をかけすぎない」

意気込んで高額な道具をそろえても、合わなかったときに「もったいないからやめられない」というプレッシャーになります。まずは最低限の道具で始めて、続けられそうだと感じたらアップグレードしていくのが正解です。

2. 「毎日◯分」より「週◯回」で考える

「毎日30分」と決めると、一度休んだだけで挫折感が出てしまいます。「週に3回」「週末だけ」と幅を持たせると、長く続けやすくなりますよ。

3. 一人で完結できる趣味を1つは持つ

仲間と楽しむ趣味も素敵ですが、相手の都合に左右されると続けにくくなります。一人でも完結できる趣味を最低1つ持っておくと、自分のペースで続けやすくなりますね。

まとめ：「ちょっとやってみよう」が、毎日の彩りを変える

今回ご紹介した10個の趣味を、もう一度ふり返ります。

• 体を動かす系：ウォーキング、ヨガ・ストレッチ、旅行
• 手を動かす系：家庭菜園、料理・パン作り、絵手紙・スケッチ
• 頭・五感を使う系：ジグソーパズル、読書、ウクレレ、カメラ

趣味は「上手にならなくちゃ」と思った瞬間に、ちょっと苦しくなります。うまくなくてもいい、続かなくてもいい、まずは試しにやってみる。それくらいの気持ちで始めるのが、結果として一番長続きするんですね。

このブログでは、これから一つずつ、おすすめ商品レビューや始め方の記事も追加していく予定です。気になる趣味があったら、また続編もぜひのぞきにきてください。