こんにちは、のんびりおじさんです。 最近、「前より疲れやすくなったなあ」と感じることはありませんか？ 若い頃なら、一晩眠ればスッキリしていたのに、50代に入ってからは疲れが翌日まで残るようになった。少し歩いただけでも足が重い。休日に休んだはずなのに、月曜日の朝からもう体がだるい。 そんなこと、ありますよね。 私自身も、50代になってから「気合いだけではどうにもならない疲れ」があることを感じるようになりました。 でも、疲れやすくなったからといって、急に激しい運動を始めたり、特別な健康法に飛びついたりする必要 ...