年齢を重ねるにつれて、ちょっとした体の不調や心の疲れを気にすることが多くなり、昔のように無理がきかなくなったなと感じることも増えましたが、 それと同時に「もっと自分をいたわってあげたい」という気持ちも生まれてきました。 仕事や家のこと、人との関わり――ストレスの原因は色々ありますが、 完全になくすのは正直むずかしいかもしれません。だからこそ、心と体にやさしい“ゆるっとした習慣”を日々の暮らしに取り入れるようにしてみました。 今日はそんな、私自身が日々実践している小さな健康習慣をご紹介したいと思います。 小 ...